Bahasa Indonesia 1

MANFAAT AIR

            Aktivitas pekerjaan yang menggunung terkadang membuat kita luoa untuk minum air. Saat makan siang pun sering kali kita lebih memilih untuk meminum minuman pekat, seperti kopi, teh, bahkan soft drink. Padahal, dalam seluruh sel dalam tubuh kita membutuhkan air jernih. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air diatas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air hingga 95%.

            Dalam kondisi normal, tubuh kita butuh air hingga 2 liter atau 8 gelas dalam satu hari. Bagi perokok dan orang yang sakit, jumlah ini bahkan harus ditambah setengahnya. Air diperlukan tubuh untuk mengganti cairan yang keluar lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Para dokter juga menyarankan mengkonsumsi air putih 8-10 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan normal. Berikut merupakan 10 manfaat air bagi tubuh kita :

1.      Air memperlancar sistem pencernaan, sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan, seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga berjalan efisien.

2.      Air mineral membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, mencegah penyakit batu ginjal, dan hati.

3.      Jika kita kurang minum air, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit, sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air juga bertugas melindungi dan menyehatkan kulit dari luar.

4.      Mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meniongkatkan produksi hormon testosteron dan estrogen. Dengan begitu, kesuburan dan gairah seksual tetap terjaga.

5.      Air juga diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran napas, usus, dan penyakit kewanitaan.

6.      Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati kelumpuhan atau stroke. Panas air dapt membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen, serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

7.      Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya pada tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek, meredakan rasa sakit, menetralkan racun, dan memerangi penyakit.

8.      Air mineral juga secara alami membantu menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebihg cepat keluar lewat urin. Jika kita ingin menguruskan badan, minum air hangat satu gelas penuh sebelum makan merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi, air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak.

9.      Khasiat air tak hanya membersihkan tubuh, namun sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita akan lebih dapat bertahan tanpa makanan beberapa hari ketimbang tanpa air.

10.  Tubuh akan menurun kondisinya bilakadar air menurun. Kehilangan 4% air dalam tubuh saja akan mengakibatkan penurunan konsentrasi kita sebanyak 22%. Bayangkan jika dalam satu hari kita terlewat untuk minum satu gelas air (atau 12,5% dari total kebutuhan air per hari kita), tubuh pasti lesu.
ooleh : eka nur fitriana